Toast apéro aux légumes

Toast frais, healthy et crunchy!

Nombre de Personnes

4 Personnes

Temps de Préparation

10 Minutes

TEMPS DE CUISSON

30 Secondes

Ingrédients :

Ingrédients:

  • 1 carotte
  • 1/2 courgette
  • 1/2 oignon rouge
  • 1 feuille de papier de riz
  • Le jus d'1/2 citron
  • 3 càs de sauce soja
  • 1 càs d'huile de sésame
  • 6 feuilles de menthe fraîche
  • Graines de sésame
  • 8 brins de ciboulette

Préparation :

Steps:

  • Laver les légumes.
  • Raper la carotte et la courgette.
  • Trancher l'oignon rouge à la mandoline.
  • Couper la feuille de papier de riz en 4 et mettre les morceaux 30 secondes au micro-ondes. Cela va faire comme une chips!
  • Mélanger la sauce soja, l'huile de sésame et le jus de citron. Poivrer.
  • Garnir les chips de courgettes et de carottes râpées. Ajouter les lamelles d'oignon rouge. Mettre un peu de sauce. Parsemer de menthe fraîche ciselée, de graines de sésame et disposer les brins de ciboulette.

Photos :

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